這個夏天我們都要好好睡午覺！

不知不覺又到了穿短袖的時節，打開日歷一看才發覺已經立夏。夏天這個詞總是給人以熱烈和無限美好的憧憬。

亞熱帶季風帶來太平洋上空的炙熱，雨水少了那份帶有距離感的凜冽，多了些許夏季的躁動。

炎炎夏日的午后讓人只想睡一個懶洋洋的午覺。

但是，要在熱浪洶洶的午后睡一個好覺可沒這么簡單哦，來看看我們給了你哪些夏日睡眠小貼士！

01 遮蔽陽光

所有臥室窗戶上裝配遮光窗簾，房間一整天都會保持涼爽，創造一個舒適的睡眠環境。

02 選擇透氣的床上用品

透氣的床上用品是夏季的必備品。棉和羊毛等天然材料具有獨特的溫度調節特性，可幫助您遠離盜汗。

03 保持水分

為自己在床邊放半杯涼水，在睡前喝下去。這不僅可以補充身體因炎熱而流失的水分，還可以使整個睡眠過程中的體溫保持最佳狀態。

04 避免睡前飲酒

坐在陽臺上喝點小酒、吹吹風，然后打個盹聽上去很不錯，但是這會影響到你接下來一整天甚至第二天的狀態。因為酒精會導致快速眼球運動中斷，這通常會讓你感到昏昏欲睡，注意力水平降低，使人缺乏優質睡眠。

05 選擇合適的床墊

眾所周知，已經老化的舊床墊透氣性下降，無法有效地散熱。如果您的床墊已經用了大約 8-10 年，此時您需要考慮購買新床墊。

06 冰敷手腕和腳

人的手腕和腳都是敏感區域，包含許多脈搏點。在睡前將冰塊放在手腕上，將腳放在冷水中，可以很好地使人冷靜下來，讓您有機會睡個好覺。

由此可知，擁有一款正確的床墊對于夏季睡眠來說是多么重要！

Sleep365智能床墊采用天然羊毛面料，柔軟親膚又透氣，如嬰兒的肌膚般溫和，讓您身上的每個毛孔都可以自由呼吸，拒絕汗糊糊！

此外，科學研究表明，午睡時間在15—30分鐘最為合適，這時候打開我們的APP打開智能喚醒功能，不用再忍受被鬧鐘驚醒的折磨，給您一個安心高效的午睡。

醒來后，在床上瞇著眼韻會神，調一個閱讀模式緩緩抬起背部和腿部，可以更好地促進血液循環，有利于身體健康。

這時候差不多也到下午茶時間，冷氣、西瓜、連續劇全部安排上，豈不美哉！